해킹스트레스1 해킹 뉴스가 주는 스트레스 우리의 건강에 미치는 영향 알아보기 요즘 보안 사고 뉴스가 쏟아질수록, 우리는 보안보다 먼저 마음이 지칩니다. “나도 당하면 어쩌지?” 하는 불안은 잠을 설치게 하고, 스마트폰 알림만 울려도 흠칫 놀라게 만듭니다. 그 불안이 길어지면 몸은 늘 경계 태세를 유지하고, 집중력은 떨어지며, 생활 리듬이 흐트러집니다. 이 글은 해킹·스미싱 뉴스에 흔들리지 않고 일상 건강을 지키는 ‘마음-습관-환경’ 3단계 루틴을 이야기로 풀어봅니다. 과장된 공포 대신, 오늘 바로 실행할 작은 행동으로 균형을 되찾아봐요.뉴스 피로가 몸에 남기는 흔적자극적인 제목과 실시간 속보는 우리의 주의를 계속 붙잡아 둡니다. 그때마다 교감신경이 활성화되어 심박이 오르고, 어깨·턱 근육이 단단해집니다. 잠들기 전까지 이 긴장이 풀리지 않으면 수면의 첫 90분(깊은 수면 구간)이.. 2025. 9. 29. 이전 1 다음