2026수면연구1 주말에 잠 많이 자도 피곤한 이유 주말이면 평소보다 푹 자고 나서도 왜 여전히 피곤함을 느끼는지 궁금한 분들이 많습니다. 주말에 잠을 많이 잤는데도 피곤함이 계속된다면 지금 이 글을 찾았다면 꼭 확인하세요. 이 글에서는 주말 과다 수면이 오히려 피로를 가중시키는 이유와 2026년 최신 수면 패턴 연구를 바탕으로 한 해결 방법을 자세히 다룹니다.주말 과다 수면이 피로를 유발하는 숨은 원인수면 패턴이 피로 회복에 미치는 영향과 최신 연구 결과일상에서 실천 가능한 피로 회복 및 수면 개선 방법 주말에 잠 많이 자도 피곤한 이유: 수면 패턴의 불균형평일 동안 누적된 피로를 주말에 몰아서 잠으로 보충하려는 경향이 많습니다. 그러나 갑작스러운 수면 시간 증가, 즉 ‘수면 부채’ 해소를 위한 과도한 수면은 오히려 수면 리듬을 깨뜨려 몸의 생체 시계.. 2026. 1. 17. 이전 1 다음
